L'hiver risque d'être froid dans nos intérieurs et chaud pour nos factures.
La Première ministre Elisabeth Borne a demandé aux Français de ne pas chauffer leur foyer au-delà de 19°C. Si cette annonce affole les plus frileux, elle peut s'avérer pertinente pour la santé et le sommeil mais pas pour tout le monde.
En effet, selon l'Institut national du sommeil et de la vigilance il est recommandé de s'endormir à une température comprise entre 16 et 18°C. Une atmosphère trop chaude va contrarier la diminution de la température centrale du corps et perturber l’endormissement et l’architecture du sommeil. Quelques degrés de moins permet de faciliter la respiration et de favoriser le sommeil et aussi de réduire votre facture.
Pour les pays au climat tempéré ou plus froid, on a même proposé 18°C. comme température intérieure de son logement ce qui est sûre et équilibrée pour protéger la santé des populations générales pendant les saisons froides.
Mais en Suisse certains médecins alertent sur les risques d'un chauffage trop bas pour les enfants et les personnes âgées. Le froid entraîne une tension musculaire accrue en l’absence de mouvement. Si cela se prolonge, cela peut entraîner des douleurs dorsales et des irritations des tendons, voire des hernies discales.
Pour les personnes âgées, les médecins suisses recommandent une température intérieure de 22 degrés pour éviter d'accroître la sensibilité aux infections : comme le froid rétrécit les vaisseaux, le risque de maladies cardiovasculaires augmente également, surtout si les maladies existantes ne sont pas traitées correctement...
Bref, en fonction de votre situation vous savez maintenant quelle est la meilleure température à adopter chez vous et pour vous.
Découvrez les meilleures techniques pour mieux vous endormir et mieux dormir !.