Avant d'entrer dans le détail des soins esthétiques à faire soi-même, à l'institut ou au cabinet médical, voici quelques notions de base à retenir pour prévenir le vieillissement.
Le vieillissement cutané est évolutif, mais il peut s'accélérer de façon prématurée par l'abus de toxiques externes ou internes.
Par ailleurs le vieillissement n'est pas égal pour tous. Certains ont plus de chance que d'autres et vieilliront « mieux ». Cela s'explique par le fait que le vieillissement est à la fois inné, c'est-à-dire génétique, et acquis.
Les études ont démontré que 60 à 65 % du vieillissement est déterminé génétiquement, et que 35 à 40 % provient de l'hygiène de vie et des soins apportés à la peau. C'est sur cette partie acquise que l'on peut influer, par le respect des consignes de protection de la peau.
Des consignes d'hygiène de vie :
✔ 1. respecter des horaires de sommeil corrects
✔ 2. avoir une alimentation équilibrée et saine
✔ 3. éviter les excès de soleil, d'UV ou d'intempéries
✔ 4. éviter les toxiques (alcool, tabac, drogues)
✔ 5. ne pas abuser des médicaments.
Le plus important est d'éviter l'abus de soleil et de tabac.
Des consignes de mode de vie :
✔ 1. diminuer le stress au maximum
✔ 2. prendre le temps de vivre
✔ 3. ménager le corps, lui offrir des périodes de détente
✔ 4. gérer le rythme de vie, réduire la vitesse de croisière.
Enfin, s'efforcer de respecter la règle journalière des trois 10 :
✔ 1. 10 minutes de relaxation
✔ 2. 10 minutes d'assouplissement
✔ 3. 10 minutes de massage, palper-rouler.
Malheureusement, on ne peut intervenir directement sur les pathologies médicales chroniques, les maladies graves générales qui, inéluctablement, auront un retentissement sur l'état de la peau. Mais des soins esthétiques peuvent toutefois aider à passer ces mauvais moments.
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