Avec le tout nouveau programme Allo Yoga de Marina (Professeur de Yoga), vous aurez la chance de suivre 12 ateliers destinés à toutes et à tous, peu importe votre âge.
Grâce aux ateliers Allo Yoga de Marina, vous aurez accès aux meilleures techniques qu’offre le Yoga afin de vivre une vie en bonne santé générale mais surtout de vieillir dans les meilleures conditions possibles, apparence physique et santé mentale afin d’éviter au maximum les troubles liés à l'âge.
Découvrez l'atelier numéro 1 : « Comment améliorer la santé de votre dos par le mouvement »
L’activité physique est reconnue comme essentielle pour entretenir son corps et prévenir la douleur. Encore faut-il savoir quels exercices faire et comment les pratiquer.
Cet atelier a pour objectif d’introduire les mouvements et exercices qui vont améliorer la santé du dos, et le confort de vie en général.
Au cours de cet atelier nous verrons :
✔ Pourquoi les problèmes de dos sont devenus aussi fréquents (culture de la chaise, manque de mouvement, manque de variété de mouvement).
✔ Qu’est-ce qu’une colonne vertébrale en bonne santé (équilibre entre mobilité et stabilité).
✔ Quand doit-on développer de la mobilité et quand doit-on développer de la stabilité (les types de corps, les styles de vie, renforcer les zones faibles, mobiliser les zones raides, quand assouplir les hanches et quand assouplir le dos).
✔ Pourquoi les mouvements debout doivent être initiés par le centre du corps et quelle importance donner aux appuis.
✔ Comment les mouvements au sol peuvent permettre une reprogrammation.
✔ Les liens entre la respiration, le mouvement et les muscles du dos, (mouvements hypopressifs, hyperpressifs, et quand l’abdomen doit-il être relâché?, un muscle en bonne santé est un muscle qui peut être complètement relâché et complètement contracté).
Accéder à ces techniques pour une meilleure santé de votre dos ( Atelier 1 ), et, découvrez les dernières techniques de ce programme.
Marina Bordet , professeur du Yoga et des Pilates vous expliquera tout dans CETTE VIDEO .
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